Почему нехватка витамина К может привести к выпадению волос

Витамины для волос от выпадения Выпадение волос

Витамины для волос от выпадения

Выпадение волос – сложный физиологический процесс, включающий в себя генетические, гормональные и экологические факторы. Тот факт, что вы теряете волосы с угрожающей скоростью, сам по себе является разрушительным, независимо от причин, внутренних или внешних. Известно, что более 55% женщин и 85% мужчин по всему миру в течение всей жизни борются с выпадением волос. 

Есть тысячи коммерческих предложений на рынке, утверждающих, что способны остановить потерю волос. Но что делать, если ни один из этих продуктов не решает вашу проблему?

На самом деле, важно прежде всего установить первопричину, причину, по которой, ваши волосы продолжают вас покидать. 

  Выпадение волос может быть результатом дефицита витамина, вызванного плохим питанием, которое можно исправить, включив в рацион правильный витамин в нужном количестве. Витамин К2 является одним из таких витаминов, который может устранить корень проблемы выпадения волос. Вот все, что вам следует знать о потреблении витамина К2 при угрозе облысения.

Что вызывает сильную потерю волос

Иногда, волосы выпадают, несмотря на качественный уход. Для многих отрадно знать, что сегодня доступны проверенные хирургические варианты. В настоящее время широко распространена операция по пересадке волос, которая дает фантастические результаты как мужчинам, так и женщинам, страдающим от выпадения волос. Прежде чем углубляться в детали, вот две основные причины острого выпадения волос, о которых мы должны знать:

1. Преобладание DHT

Известно, что в острых случаях выпадения волос, особенно при облысении, основным виновником является высокое количество дигидротестостерона или DHT. Дигидротестостерон, по сути, представляет собой андроген, синтезируемый из его предшественника тестостерона с помощью определенного фермента, называемого 5-альфа-редуктазой. Он гораздо более мощный, чем тестостерон, и становится доминирующим в нашем организме, когда уровень его предшественника повышается. Эксперимент, проведенный в 1942 году доктором Джеймсом Б. Гамильтоном, выявил связь между андрогенной терапией и облысением. С тех пор было проведено немало исследований на эту тему, и все они пришли к выводу, что высокий уровень тестостерона в нашем организме может привести к облысению.

2. Кальцификация кожи головы

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения Изображение от Freepik

Есть три других «плохих фактора», которые ответственны за облысение. Это гормоны, такие как «эстроген», «кортизол» и «пролактин», которые действуют как «блокаторы тестостерона» и приводят к «кальцификации кожи головы’. Другими словами, эти гормоны образуют отложения кальция в костной структуре нашего черепа, тем самым уменьшая приток крови через диплоические вены (вены, проходящие по всей коже головы). Поскольку нарушается кровообращение в коже головы, волосяные фолликулы сильно сжимаются, что со временем приводит к выпадению волос.

Зачем применять витамин К2 при выпадении волос

Витамины являются необходимой частью нашего рациона, и мы просто не сможем выжить без приема правильной дозы витаминов. Витамин К является одним из таких важных питательных веществ, которые необходимы для свертывания крови в нашем организме. Хотя существует три основные формы витамина К: витамин К1 (филлохинон), витамин К2 (менахинон) и витамин К3 (менадион), это только первая форма, которая всегда была предметом обсуждения. Витамин К2, который был назван ‘Активатор Х’ во время открытия, в основном игнорируется как основной витамин. Тем не менее, последние исследования показали, что это довольно мощный витамин с потенциальными свойствами предотвращения заболеваний. Он также помогает в регенерации, а также в отрастании наших прядей волос, что может естественным образом обратить вспять выпадение волос.

Что такое витамин К2

Теперь давайте рассмотрим витамин К2, прежде чем перейти к его рабочему механизму предотвращения выпадения волос. Витамин К2 или менахинон в основном является членом семейства ‘менахинонов’, представляющих собой группу липофильных витаминов. Менахиноны (MK-n) в основном характеризуются «количеством изопреноидных остатков, присутствующих в их боковых цепях» (обозначается буквой «n»), и в общей сложности существует 9 их химических вариантов. Аналогично, витамин К2 также имеет несколько подтипов в зависимости от количества изопрениловых единиц, присутствующих в их боковых цепях. Они подразделяются на короткоцепочечные менахиноны (МК-4) и длинноцепочечные менахиноны (МК-7, МК-8 и МК-9). Было обнаружено, что МК-4 или менатетренон являются наиболее распространенными гомологами среди них. Он вырабатывается путем бактериальной конверсии витамина К1 (филлохинона), но доступен в основном в продуктах животного происхождения. С другой стороны, менахиноны с более длинной цепью содержатся только в ферментированных продуктах. Однако функции ферментов витамина К2 значительно отличаются от функций двух других типов витамина К.

Витамин К2 также полезен при лечении ряда хронических заболеваний, таких как остеопороз, остеоартрит, кальцификация коронарных артерий, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.

Как связаны витамин К2 и выпадение волос

Хотя гормон тестостерон и его производное DHT доминируют в мужском организме, они также в некоторой степени присутствуют у женщин и приводят к облысению, которое можно лечить с помощью богатой растительными продуктами диеты, включающей витамин К2. Витамин К2 необходим для контроля потребления кальция, чтобы предотвратить кальциноз кожи головы. Но кальций, будучи жизненно важным минералом для нашей физической системы и ее функционирования, необходимо употреблять с пищей. Также было замечено, что правильная дозировка кальция наряду с синергическими питательными веществами действительно эффективна в регулировании уровня тестостерона. Однако витамин К2 может стимулировать матричный белок GLA или MGP в нашем организме, который, как известно, очень эффективно подавляет кальцификацию черепа. Следовательно, важно увеличить потребление витамина К2, чтобы противодействовать кальцификации черепа, сохраняя при этом потребление пищевого кальция без изменений.

Как получить достаточное количество витамина К2

Витамины для волос от выпадения
Витамины для волос от выпадения Изображение от Freepik

Наиболее надежным пищевым источником витамина К2 является ‘натто’, традиционное блюдо Японии. По сути, это пища бактериального брожения, в которой соевые бобы ферментируются с помощью Bacillus Subtills, добавляя огромное количество витамина К2 в виде МК-7. Он также продается в форме капсулы как ‘экстракт натто’. Некоторые другие подобные продукты бактериального брожения, богатые витамином К2, — это творог, зрелый или выдержанный сыр, другие ферментированные продукты, такие как кефир, квашенная  капуста и т. Д. Он содержится в яйцах (в основном в желтке) и мясе (в основном в субпродуктах и жирах курицы и говядины) в меньших количествах в форме МК-4. Некоторые другие продукты, содержащие витамин К2, — это сливочное масло, цельное молоко, обезжиренное молоко, сырой лосось и так далее.

Побочные эффекты употребления витамина К2

Несмотря на то, что витамин К2 является жирорастворимым витамином, он не вызывает токсичности для наших органов, особенно печени. Однако, употребляя витамин К2 в больших количествах, необходимо помнить о его потенциальном влиянии на антикоагулянтные препараты. Итак, прежде чем начинать лечение выпадения волос витамином К2, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Часто задаваемые вопросы

Помогает ли витамин К2 отрастить волосы

Да, это так. Тем не менее, вам необходимо потреблять его в нужном количестве и выбирать определенные изменения в образе жизни, такие как регулярные тренировки, снижение уровня стресса, отказ от курения и употребления алкоголя и т. Д., Чтобы получить наилучшие результаты.

Какие еще витамины для волос от выпадения

Помимо витамина К2, многие другие витамины должны присутствовать в нашем ежедневном рационе в достаточных количествах. К ним относятся витамин А, комплекс витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12), витамин D и витамин Е.

Взаимодействует ли витамин К2 с лекарствами

Известно, что добавки с витамином К взаимодействуют со многими распространенными лекарствами, включая разжижители крови, противосудорожные средства, антибиотики, препараты, снижающие уровень холестерина, и препараты для похудения.

Изображение от Freepik

Оцените статью
Добавить комментарий